现代人工作繁忙，为了方便以及更好的照顾老人通常很多人都会把老人送到养老院，除了更好的照顾，更多的是陪伴。当然对于老人护理这一块，浮山镇中心敬老院是这方面的专家了，下面就给大家介绍下老人护理的基本常识。

一、床上运动

   早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动。

二、伸展四肢

   以双手互相揉搓，活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。

三、卫生间运动

   刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢，应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动，把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部，增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发;另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳，每天早晚梳头100次，双手交替进行，对老年人健康十分有益。

四、户外运动

   适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。